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Live Longerよりパーソナルエッセイ · 身体の経験英語の記事

体温計を当てたのは、間違った腕だった。3日間のバンコマイシン。そして、耳の奥で音が鳴りはじめた。耳鳴り、難聴、そしてそこから戻る道のりについての、僕自身のストーリー。

文：Malcolm Nesset · 2026年8月5日Live Longerで読む

Live Longerよりパーソナルエッセイ · お酒のない暮らし英語の記事

僕にアルコールの問題はなかった。あったのは、どうしても合わない計算だった。30年間同じカーブの上にいたこと、そしてやめたときに何が起きたかについてのパーソナルエッセイ。

文：Malcolm Nesset · 2026年8月2日Live Longerで読む

Live Longerよりパーソナルプロトコル · ロンジェビティ英語の記事

トレーニング、ファスティング、サウナ、冷水浴、睡眠、回復をどう組み立てているか。一人の人間のルーティンと測定値であって、他の誰かへの推奨ではない。

文：Malcolm Nesset · 2026年7月29日Live Longerで読む

Live Longerより記事 · 老化ノルウェー語の記事

著者が老化と結びつける5つのサインをLive Longerが解説。根拠となる出典へのリンク付き。

Live Longerよりガイド · サウナと冷水浴ノルウェー語の記事

サウナと冷水浴のガイド。温度、時間、温冷交代浴、安全性に加えて、トレーニング後に冷水浴を避けるべきタイミングも。

Live Longerよりガイド · ファスティングノルウェー語の記事

Live Longerによるインターミッテント・ファスティング（間欠的断食）の入門。さまざまな食事の時間帯と、食べ物、飲み物、日々のルーティンにまつわる疑問を扱う。

リンク先はLive Longerのサイト。個人的なストーリーは英語とノルウェー語で読めるが、下のガイドはノルウェー語のみ。

ノートから · 下書き

まだ未完成で、これから変わるかもしれない文章。

Malcolm NessetManifesto下書きノルウェー語と英語で読める

Why I’m bringing training, company building, sobriety and the joy of living together. And what I want to share along the way.

4分で読める英語で読む

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