MALCOLM NESSET

Статьи

Истории из жизни, которая ещё в работе.

Личные тексты о трезвости, о том, что я пережил со здоровьем, и о буднях, которые стоят за амбициями. А рядом — несколько избранных гайдов с Live Longer, компании, где я сооснователь.

Показано 6 из 6

Из Live LongerЛичное эссе · ЗдоровьеСтатья на английском

Не та рука

Температуру измерили не на той руке. Трое суток ванкомицина. Потом начался звон. Моя история о тиннитусе, потере слуха и пути обратно.

Автор: Malcolm Nesset · 5 августа 2026 г.Читать на Live Longer
Из Live LongerЛичное эссе · Жизнь без алкоголяСтатья на английском

Похмелье до четверга

У меня не было проблем с алкоголем. У меня была арифметика, которая никогда не сходилась. Личное эссе о 30 годах на одной и той же кривой — и о том, что случилось, когда я бросил.

Автор: Malcolm Nesset · 2 августа 2026 г.Читать на Live Longer
Из Live LongerЛичный протокол · ДолголетиеСтатья на английском

Мой личный протокол долголетия

Как я выстраиваю тренировки, голодание, сауну, холод, сон и восстановление. Режим и измерения одного человека, а не рекомендация для других.

Автор: Malcolm Nesset · 29 июля 2026 г.Читать на Live Longer
Из Live LongerГайд · Сауна и ледяные ванныСтатья на норвежском

Жар и холод: сауна и ледяные ванны

Гайд по сауне и ледяным ваннам: температура, длительность, контрастная терапия и безопасность — в том числе когда после тренировки в ледяную воду лучше не лезть.

Live LongerЧитать на Live Longer
Все статьи на Live Longer livelonger.no/blogg

Ссылки ведут на сайт Live Longer. Личные истории есть на английском и норвежском; гайды ниже — на норвежском.

Из блокнота · черновики

Незаконченные тексты, которые ещё могут измениться.