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來自 Live Longer個人隨筆 · 健康經驗英文文章

一支體溫計量在錯的手臂上。三天的萬古黴素。然後，耳朵開始嗡嗡響。我自己關於耳鳴、聽力受損，以及一路走回來的故事。

作者：Malcolm Nesset · 2026年8月5日前往 Live Longer 閱讀

來自 Live Longer個人隨筆 · 無酒生活英文文章

我沒有酗酒的問題。我有的是一筆永遠兜不攏的帳。一篇個人隨筆，寫的是在同一條曲線上的 30 年，以及停下來之後發生的事。

作者：Malcolm Nesset · 2026年8月2日前往 Live Longer 閱讀

來自 Live Longer個人計畫 · 長壽英文文章

我怎麼安排訓練、斷食、三溫暖、冰水浴、睡眠與恢復。一個人的日常做法與測量數據，不是給其他任何人的建議。

作者：Malcolm Nesset · 2026年7月29日前往 Live Longer 閱讀

來自 Live Longer文章 · 老化挪威文文章

Live Longer 整理了作者認為與老化有關的五個徵兆，並附上背後的資料來源連結。

來自 Live Longer指南 · 三溫暖與冰水浴挪威文文章

三溫暖與冰水浴指南：溫度、時間長度、冷熱交替療法與安全注意事項，包括什麼時候該避免在訓練後泡冰水。

來自 Live Longer指南 · 斷食挪威文文章

Live Longer 的間歇性斷食入門，介紹不同的進食時段，以及關於飲食、飲品與日常作息的問題。

這些連結會開啟 Live Longer 的頁面。個人故事有英文與挪威文版；下方的指南是挪威文。

來自筆記本 · 草稿

還沒完成、之後可能還會改的文字。

Malcolm NessetManifesto草稿挪威文與英文版

Why I’m bringing training, company building, sobriety and the joy of living together. And what I want to share along the way.

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